لطالما عُرفت قلة النوم عند علماء الأعصاب بأنها أحد المسببات الرئيسية لضعف الذاكرة وقلة التركيز. يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على كفاءة الذاكرة وتحفيز نشاط المخ، كما أنه يساهم في عملية تقو�
أنصح جدا بقراءة الكتاب وأفكر جديا بشراء عدد من نسخه وإعطاءه كهدايااحرص إذن على شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب يوميًا، وكلما زادت كمية الماء التي تتناولها، كان أفضل لنشاطك الذهني.أعلمنى
إنجازالأهداف التي طالما حلمت بها بعد وضعها في إطار التنفيذ.سجل الملاحظات: اقتني ورق ملاحظات بجانبك وسجل عليه أي فكرة أو مشروع تريد القيام به وابقها بجانبك ثم اطلع عليها في وقت الاستراحة الطويل
لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين ذاكرتك عند الشعور بالتوتر كما أنها تساعد أيضًا في التحكم بالتوتر.في الختام، يُعد “قوة التركيز” كمرشد في فن إدارة الوقت، حيث يُق�
من خلال مكتبتكم المكتبة العربية للكتب يمكنكم تحميل وقراءة:فهو يقدم أدوات عملية وأفكار ملهمة تساعد القارئ على تطوير تفكيره وتغيير حياته للأفضل. كتابلينك أول محرك البحث الذكي للكتب!تُؤثّر طريق�